アナゴが若返りに良い?アナゴの驚きの美容効果をご紹介!

アナゴが若返りに良い?アナゴの驚きの美容効果をご紹介!

アナゴは栄養たっぷりで健康にも良い食材ですが、

美容効果のある栄養素もたっぷりと含まれているため、

若返り、美人になる食材の一つです!!

 

おいしく味わいながら、

・綺麗になることができる!

・美容効果を得ることができる だなんて最高ですよね!

そこで今回はアナゴに含まれる魅力的な美容効果のある栄養素や

栄養素を効率よく摂取することができる

おすすめの調理方法についてご紹介します!!

 

 

①アナゴに含まれている栄養素とは?

■ DHA

■ EPA

■ タンパク質

■ ビタミンA

■ ビタミンE

■ カルシウム 

②美容のためにアナゴを摂取するときの注意点

③アナゴの栄養素を逃さない調理方法でおいしく摂取しよう!

④まとめ

 

アナゴに含まれている栄養素とは?


 

アナゴには人間の身体に良い影響を与える

様々な栄養素が含まれています!

ではそれぞれの栄養素が与える美容効果について

クローズアップして解説していきます。

 

 

アナゴに含まれるDHAEPAがもたらす  美容効果

 

ではまずはアナゴに含まれているDHAやEPAがもたらす嬉しい美容効果を

ご紹介します。

DHAは神経機能の維持に効果的な栄養素で、脳内の細胞の発達や活性化

を促してくれる効果があります。

認知症予防にも効果があり、コレステロール値を下げたり、

ガンの予防にも良い効果を与える栄養素です。

また、アレルギー症状の緩和などにも効果があると言われています。

 

続いてEPAはコレステロール値を下げたり、抗血栓予防、がん予防、

アレルギー症状の緩和に効果的です。

そして美容の面では以下のような効果をもたらしてくれます。

 

 

肌荒れ

☑吹き出物予防

DHA・EPAを摂取することにより、

肌荒れを改善したり、肌トラブルを予防してくれる効果があります。

DHAやEPAは不飽和脂肪酸と呼ばれる油の中の一種であり、

常温だと液状になるという性質があります。

そのため、皮脂として正常に分泌されます。

皮脂が分泌されるということは、肌がテカったり、

肌トラブルの原因となるイメージが強いものの、

肌の乾燥を防いでくれる天然の保湿剤となります。

肌が乾燥していると、肌のバリア機能が低下するため、

外部刺激を受けやすくなった肌は、トラブルを起こしやすく

なってしまいます。

しかし、皮脂が正常に分泌されていることにより、肌が保湿され、

バリア機能が高まり、刺激に強く肌トラブルが起こりにくい

状態となります。

すると徐々に肌質も改善され、ニキビ予防などになり、

綺麗な美しい肌を手に入れることができます。

 

☑肌のターンオーバーを整える 

肌の悩みとして挙げられることが多い、ニキビや乾燥、

小じわやくすみ等の肌の問題は、すべてターンオーバーが

乱れていることが原因であることが多いです。

肌のターンオーバーとは肌の新陳代謝であり、ターンオーバーが

正常に行われていると、肌が良い状態を保つことができます。

しかし、生活習慣や加齢により、肌のターンオーバーが乱れると、

肌では様々な問題が起こり、肌のことで悩んでしまう状態と

なるのです。

そこで、DHAやEPAは肌のターンオーバーを整えてくれる

効果があります。

DHAやEPAを摂取することにより、全身の血液の流れがよくなり、

全身の新陳代謝もよくなり、老廃物がしっかりと排出されるため、

肌の老廃物も排出され、角質などがしっかりと排出されることで、

肌のターンオーバーが整い、肌質がよくなります。

☑すべての美容成分によい影響を与える

DHAやEPAを摂取することにより、全身の血流がよくなります。 

いくら美容によい影響を与えてくれる栄養素を摂取していても、

身体の血液の流れが悪いと、身体全体にしっかりと美容効果のある

栄養素が行き届かず、美容効果を実感することができません。

そこで、DHAやEPAを摂取し、血流がよくなると、すべての美容成分が

しっかりと全身行き届き、よい効果を得ることが

できるようになります。どんなに美容効果のある栄養素を

摂取していても、身体に巡らなければ意味がありませんね。

様々な美容効果のある栄養素を摂取する基本として、

DHAやEPAは摂取すべき栄養素であるといえます。

 

 

アナゴに含まれるタンパク質による美容効果

☑肌や爪や髪の毛を美しく保つ

ヘルシーな食事を心がけていると、タンパク質が不足しがちです。 

タンパク質が不足すると、疲労感を感じやすくなったり、

貧血になりやすくなったり、肌荒れが起こりやすくなります。

更に、爪がボロボロになったり、髪の毛が抜けやすくなったり、

太りやすくなってしまったりということもあります。

そのため美容のためには、良質なタンパク質をしっかりと摂取する

必要があるのです。

肌や爪や髪の毛を美しく保つために必要な良質なタンパク質も

アナゴから摂取することができます。

 

 

アナゴに含まれるビタミンA の美容効果

☑皮膚や粘膜を健康に正常に保つ効果

肌の基礎体力を高めるために、アナゴに含まれるビタミンA は

必要不可欠な栄養素なのです。

肌のシワ、肌の乾燥、肌のトラブルに悩んでいるときは、

積極的に摂取すべきです。

ビタミンA が不足してし待った場合、肌のトラブルが

起こりやすくなったり、視力の低下や骨折しやすくなるというような

状態となります。

また、感染症にかかりやすくなったり、女性は避けたい婦人科系の

トラブルが起こりやすくなってしまいます。

髪の毛や肌の潤いも失われ、ビタミンA が不足すればするほど、

ひどく恐ろしい美とはかけ離れた状態となってしまいます。

 

 

アナゴに含まれるビタミンEの美容効果!

☑活性化酸素から身体を守るという効果

活性化酸素の量が体内に増えすぎてしまうと、

肌トラブルが起こりやすくなったり、シワやたるみ、肥満の原因と

なります。綺麗な肌、理想的な体型を体入れたいときはビタミンE を

摂取すべきです。

アナゴに含まれるビタミンEは抗酸化作用があるため

アンチエイジング効果も得られ、若々しい肌、見た目、体型を

保つことができます。若返りのビタミンともよばれているほどです。

また、ビタミンEには、毛細血管を拡張するという効果があり、

肌の隅々までに血液がしっかりと行き届くようにしてくれるため、

血液にのり美容成分が肌のすみずみにまで行き届き、

美肌効果を十分に得ることができる状態を作ってくれます。

更に、ビタミンE を摂取することで、冷えや肩こり、頭痛やら

女性ホルモンの分泌を調節してくれるため、女性にとって嬉しい影響を

与えてくれます。生理痛や生理不順を改善する効果もあるのです。

 

 

アナゴに含まれるカルシウムによる美容効果

☑健康で美しい肌を作り上げてくれる

アナゴに含まれているカルシウムは健康的な身体を支える骨に良い

影響を与えるのは勿論のこと、健康で美しい肌を作り上げてくれる

栄養素でもあります。

カルシウムは新しい細胞が生成されるときに必要となる栄養素です。

また、新陳代謝を促し、肌細胞を活性化させるという働きもあります。

そのため、カルシウムが不足した状態とあると、

肌の水分が外部に逃れ、肌がカサカサに乾燥してしまいます。

乾燥した肌は肌トラブルも起こりやすくなりますし、

シワもできやすくなってしまいます。

また、カルシウムには睡眠にも関係する効果があります。

十分に質のよい睡眠をとることができていないと、

肌トラブルが起こりやすくなります。

カルシウムを摂取し、脳細胞の乱れを改善し、興奮が静まると、

質の良い睡眠をとることができ、肌の調子が整います。

 

 

美容の為にアナゴを摂取する時の注意点


 

では美容のために効率よくアナゴを摂取し、

良い効果を得るために気をつけるべき注意点についてです。

 

 ※タンパク質の場合

タンパク質を効率よく体内に取り入れたい場合は、

タンパク質の吸収率を高めることが大切です。

そこで、ビタミンcを共に摂取することをおすすめします。

 タンパク質の一種でえあるコラーゲンを合成するために、

ビタミンcは必要不可欠です。

 ビタミンcをともに摂取することで、タンパク質が上手に

コラーゲンへと合成することができ、

肌に良い影響を与えることができるようになります。

また、糖質を適度に摂取したほうがよいです。

摂取のしすぎは体型が乱れる原因となってしまいますが、

タンパク質をせっかく摂取しても、糖質が不足していると、

分解され効果をえることができず、

エネルギーとして消費されてしまい終わってしまいます。

糖質も適度に一緒に摂取しましょう。

 

ビタミン類

ビタミン類は水に溶け出しやすく熱にも弱いという傾向があります。

そのためスープにした場合などは、スープごと摂取するとよいです。

 

 

アナゴの栄養素を逃さない調理方法でおいしく摂取しよう!


蒸し穴子

アナゴを蒸して食べる!

アナゴを蒸すことで、栄養素を逃すことなく調理することができ、

おいしく味わうことができます。

アナゴの酒蒸しは栄養素もしっかりと摂取できます!

 

 

煮穴子

煮穴子にして煮汁ごといただく!

アナゴを煮穴子にした場合、アナゴに含まれてる栄養素が煮汁のほうに

にじみでます。

そこでアナゴの身とともに、煮汁も一緒に食べると良いです。 

煮汁を煮詰めて、アナゴ丼のタレになり、穴子丼も堪能することも

できます。

 

 

穴子炊込みご飯

アナゴの炊き込みごはん

アナゴの炊き込みご飯もおすすめです。

アナゴを炊き込みごはんにすることで、出汁として出た栄養素が

ご飯にしみこみ、まるごとすべて摂取することができます。

出汁がしっかりと染み込んだご飯と、ふわふわのアナゴが絶妙です。 

 

 

 

まとめ


 

アナゴには美容効果のある嬉しい栄養素がたっぷりとふくまれて

います。女性ならきになる乾燥やシワやくすみなどを改善する

ことができ、アンチエイジングで若返り効果も得ることができます。

美肌効果だけではなく、女性ならきになる婦人科系の病気を

予防してくれたり、女性ホルモンの分泌も整い、女性らしい美しい

身体へと導いてくれます。

他にも、健康維持にも良い影響を与えてくれたり、

夏バテ予防にもなる食材です。

夏はさっぱりとしたアナゴ、冬は油の乗ったアナゴと味わいも異なり、

楽しむことができます。

うなぎよりも安価で、うなぎよりもカロリーは半分ほどです。

美容効果を得ることができ、カロリーも低く女性にとって

最高の食材ですね。

穴子をおいしくいただき、美容効果を存分に得ましょう!

 

穴子をおいしくいただき、美容効果を存分に得ましょう!

 

福岡市博多区にある
目指すは日本一の穴子屋
『秋吉穴子』

 

 

“アナゴが若返りに良い?アナゴの驚きの美容効果をご紹介!” への1件の返信

コメントは受け付けていません。